夏天热出汗多，多吃醋，能提高胃酸浓度帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳，多吃醋回解决疲劳，保持充沛的精力。

夏季喝番茄汤即可获得养料，又能补充水分，番茄含有番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男子。

夏季最好的运动是游泳，游泳锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及心、脑肺、肝等，特别对血管有益。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重。